Tengo Ansiedad

Quisiera discutir con vosotros los comentarios de amigos que nos dejan ss opinones o preguntas aquí en el Blog, por ejemplo:

«hola! he puesto en el buscador baja x ansiedad y me ha salido esto..jjejeje
bueno pues mi problema es parecido al tuyo pero a la vez distinto..hoy he ido al medico despues de pensarmelo mucho xq he sufrido varios ataques de ansiedad en el trabajo, nerviosismo taquicardias etc…y mi sorpresa es q no me han dado la baja (seguramente la medica ha pensado q le estaba intentando vender la moto). La cuestión es q ahora no se q hacer, era mi unica solucion x el momento…»

Me gustaria responderte que deberias ir al especialista, no a cabecera, el si te dará la baja…este es un problema común, como no es visible no es creible..y es una pena, porque se sufre mucho más de lo imaginable, nadie que no sufra de panico jamas sabra de que hablamos.
¿Que opinais vosotros?

Hola Amigos…!
No escribo desde Junio..ya estaba bastante recuperado y planteando un verano de recuperación..y creo que así ha sido.
He estado haciendo mucho deporte, y me lo he tomado con calma, he acabado mis estudios de Postgrado y todos mis sintomas son recuerdos..

De vez en cuando aun ahora me agobio con la respiración, por si vuelve a pasarme, pero dura poco, el saber que una vez se fue, lo hace todo más facil, no hay ahogos ni nada de lo demas..

Lo que sigue estando es algo de tensión cuando subo mucho de pulsaciones haciendo deporte (ej 175 o asi), aunque es dificil pq cada vez estoy mas en forma y con la pulsaciones mas bajas, corriendo 3 o 4 dias en semana entre 45 y 60 min.
Algun dia me he agobiado pq despues de correr no bajaban las pulsaciones y me ha costado 5 minutos andando a 150 pulsaciones por minuto, pero no es mas que el resultado de mi propio agobio y la adrenalina que tarda en consumirse, luego volvi a 90 como es normal tras una carrera..

Aun me gustaria ver un cardiologo deportivo, tengo dudas si un ataque dañaria mi corazón cuando ya va tan acelerado, pero siendo logicos , la respuesta «flee or fight» de ansiedad esta diseñada para protegernos no para dañarnos…solo nosotros hacemos cosas para dañar el organismo..el solo no lo hace.

Voy a escribir de manera regular, porque ahora voy a por todas con esto de las pulsaciones altas, quiero correr muy duro y por sitios solitarios y ver que pasa….

Me gustaria saber de todos vosotros..como vais??

Un abrazo y gracias por leerme!!

Ok..pues sigo en mi cruzada de sentirme bien cuando hago aerobico
intenso y que no me den ataques de panico cuando voy muy acelerado o sin respiracion…asi que estos dias he corrido todos y cada uno de ellos
desde mi ultima entrada..todo mas o menos ok…a veces me disparo, pero nunca al nivel de ataque de ansiedad…

Hoy me ha dado por coger la bici, porque alguien me propuso salir en bici la semana que viene, y vi que me daba algo de miedo, por esto de las pulsaciones, taquicardias,etc.. así que he estado una horita probandome cerca de casa..al principio las sensaciones rarisimas y bastante tenso todo el tiempo…pero bueno estuve una hora despues de todo..

Estoy poniendo muy moreno de tanto correr y bici..no se si se me curara la ansiedad, pero forma fisica y buen color..empiezo a parecer un millonario… jejeje

Hola..os voy a contar lo que me pasó hoy y luego lo de ayer.

Hace tiempo cuando le explique al médico que me ponía nervioso mientras hacia deporte y las pulsaciones me subían mucho, me recomendó consultar con un cardiologo.
Fui a verle y me dijo que me pusiera un HOLTER que monitoriza 24 horas mi corazón. Me lo puse un día a las 10 de la mñana y lo devolví al siguiente. Durante ese día hice deporte a rabiar, con mi pulso metro a la vez y todo.

Ya ni me acordaba, pero resulta que hoy tocaban los resultados…

El médico me recibio con una cara rara, me pregunto si estaba bien o no..y que iba a ir directo al grano:
-«Tienes una arritmia del tipo Supraventricular compatible con flutter auricolar paroxistico…necesitas empezar a tomar betabloqueantes y pensar en un cateterismo y una ablación en el corazón a largo plazo…no te matara, pero en 1% de la gente joven puede causar problemas porque genera trombos que pueden generar infartos..». Había tenido tres taquicardias supraventriculares a las 4 y 5 de la mñana llegando a 180 pulsaciones por minuto.

Yo me derrumbe..toda la vida haciendo deporte, cuidandome y esto ahora??…acepté mi derrota por un segundo sin darme cuenta de la magnitud del problema…en realidad pensaba que necesitaba hacerme otro enseguida..

Nos vamos a su consulta..lloré un rato..me recompuse y pregunte:
-«Puede hacer deporte? vida normal?»

Me dice que si, entonces le pregunto como ve la respuesta al deporte en el holter, dado que había hecho mucho deporte y en ese momento… ZASSSS caigo en la cuenta..

El eje temporal del informe del Holter esta MAL, según el informe, la monitorización empieza a las 18 horas y es a las 4 AM cuando me dieron las taquicardias..sin embargo..El holter me lo puse a las 10 AM y por tanto la monitorización debió empezar a esa hora…lo que significa que las taquicardias me dieron a las 21 PM no a las 4 AM….es decir…lo que estaba viendo como flutter en realidad es la hora en que estaba en el gym haciendo deporte!!!!!!! aqui la gráfica responsable:

taquicardias

El tio empieza a temblar, yo a sentir un alivio tremendo..quería matarle y abrazarle a la vez…no paro de decir «jodeeeerrrr!!!» y el cada vez más rojo..
compara las gráficas con las de la prueba de esfuerzo..es la misma respuesta… han confundido las horas..y lo que está pasando es que estoy haciendo deporte a saco…no hay flutter ni nada de nada..es la respuesta obvia ante el esfuerzo…

Chequeo ademas que la pulsación mínima de 46 latidos por segundos, según el informe es a las 14 horas..harto imposible..sin embargo, totalmente compatible con ser las 6 AM y yo estar durmiendo…

El tio se disculpa mil veces, yo siento haber despertado de una pesadilla, me voy..lleno de felicidad…lleno de vida…y me voy al gym y entreno 1 hora de aerobico y 1 hora de pesas y me lo paso bien…

Cuanta gente ante las noticias del médico espera que lo que esta escuchando sea un error …por suerte para mi hoy.. esta vez lo era…

Siento no haber escrito mucho esta semana, pero ha estado repleta de trabajo y exámenes, así como muchas clases y horas de reuniones de grupo. Nada especial ha pasado, sigo más o menos igual, es decir:
-Mi vida normal es normal, sin atención sobre la respiración o pulsaciones.
-algunas mañanas aún me levanto supernervioso
-Me estreso con gran facilidad.

¿Que creo que me falta? No agobiarme cuando hago deporte y veo las pulsaciones a 170 o 180..me pongo nervioso y hago que suban aún más. A veces también tengo miedo de que me vuelva una taquicardia que no pare etc.. o que realmente tenga algo grave en el corazón. Creo que es cuestión de tiempo, de seguir haciendo deporte hasta que todo alcance la normalidad..la ducha es normal, la respiración también lo es..
No he tenido tiempo de salir a correr últimamente, quizá lo haga hoy..

Esta semana voy a actualizar el blog mucho más frecuente, pq ya acabé muchos de los examenes y trabajos.

Hoola
Solo quería contaros que mi semana ha ido un poco rara. He estado más activado que las pasadas, más pendiente de la respiración de cuando en cuando, o al menos la idea de..que luego me da la sensación de que no lo hago, más activaciones cuando he hecho deporte..antes de ayer, me active un poco, pero me quedé aguanté y luego seguí con otro entreno.

Creo que es un bajón normal en mi recuperación, así fui advertido por mi médico. Sin embargo, también es verdad que hoy me encuentro más animado.

Estoy leyendo a Murakami y es como una droga, pero después del libro del perfeccciónismo, del que tome MUCHAS notas, estoy leyendo otro sobre ansiedad que me está gustando..lo comentare en el próximo post.

saludos!

Que tal estais? desde el Domingo que escribí por última vez, contaros
que el Lunes cambió el tiempo, del calor al frio y a las tormentas, y parece que mi ansiedad con él. Lunes y Martes ando más agitado, de vez en cuando pendiente de la respiración sobre todo. lo tomo como normal puesto que es normal que haya altibajos, y trato de no agobiarme, la medicación sigue bajada a 2, al final de la semana quiero ir a por 1.5.

Ambos días estuve estudiando y luego haciendo deporte, aerobico y peso, sin ningún problema ni subidon..parece que estoy en mejor forma o más tranquilo..apenas paso de 160 ppm.

Hoy Miercoles, me quedaré en casa hasta las 5 que me marchó al Master, quiero aprovechar al máximo para estudiar hoy. Al final ayer no me cundió tanto. Demasiadas horas haciendo deporte.

Voy a intentar animarme..estos 2 días no lo he estado mucho…intento darme instrucciones: «la respiración se irá, como estos días pasados»..»es ok estar nervioso»..etc.. y voy tirando!!!