Última semana antes de una media maratón

Bueno, aquí van unos consejos generales para los días antes de una competición, en mi caso de hoy mismo, una media maratón:

• Descansar bastantes esa semana. Que nadie te quite tus 8 horitas de sueño.
• Come mucha pasta.
• Los dos días antes bebe bastante bebida isotónica.
• La noche de antes una cena ligera pero que no te deje con hambre, y antes de acostarte, alguna pieza de fruta.
• Levántate 3 horas antes y tómate por ejemplo....unas tostaditas con miel (mi desayuno preferido), un zumo....y poco más.
• En cuanto a los entrenos de esa semana...nada bestia. Un día haz unas series de mil, y otro sal media hora o 40 minutos a trote suave, se trata de mantener el tono muscular y que las piernas no se olviden de lo bien que has entrenado hasta esa fecha, jeje.

Más referencias, cómo no, en runners: última semana