Técnicas de Meditación y relajación

Tecnicas de Meditación y Relajación

La relajación es un descanso para el cuerpo, la meditación un descanso para la mente que permite a nuestra psiquis liberar las tensiones del agotamiento y el estrés. Es un momento para alejarnos de estos elementos enfocándonos en nuestro interior. Cuando meditamos somos capaces de ponernos en contacto con nosotros mismos sin distracciones, esta actitud trae paz y calma, reduce el insomnio, disminuye la ansiedad y mejora la memoria entre otros beneficios.

Aunque parezca que estáis en silencio, la mente está hablando, conversa contigo mismo todo el tiempo trabajando sin descanso. Gracias a la meditación aprendemos a parar esa conversación y cuando tomamos el control, nuestras acciones presentan una calidad superior.
La mente nunca descansa, ni siquiera cuando dormimos ya que durante ese periodo, también tenemos actividad psíquica con lo soñado o lo que escuchamos del medio ambiente.
¿Por qué hacer deporte físico?, ¿por qué meditar?
Son preguntas que tienen una respuesta parecida: porque traerá algún beneficio a mi salud repercutiendo en el estado de ánimo.
Si nuestros pensamientos se dispersan en diversas direcciones, se malgasta la energía; solo meditando tiende a concentrarse logrando más fácilmente enfocarnos en lo que deseamos.

En Ajna daremos un respiro a nuestra mente/cuerpo a través de diversas técnicas de relajación y encuentros de meditación para que gradualmente podamos disfrutar de este estado de claridad. Taller de 4 horas aprox de duración en donde se impartirán tecnicas para trabajar la concentración y relajación, principales vias de la meditación.
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